jezeli chodzi o plecy: 3. wioslłowanie hantlą 19kg - cwiczenie wyciagniete z Jego dziennika. Uwazasz, ze tym ciezarem rozbuduje plecy i nie bedzie potrzebny drazek. Oczywiscie plecy w jakims stopniu rozbuduje, jednak lepiej robic podciaganie, a pozniej do niego dodac ciezar. Kitly nie ma 50+kg by mogl jakies te plecy zrobic.
bez obrazy ale wydaje mi się to niemżliwe bez przesady 50 kg w tak krótki okres czasu - aż chce mi się smiać chyba że ten ryż wspomagałeś koksami to uwierze !!!
No w porownaniu do innych "diet" poczatkujacych ta wyglada calkiem wporzo, moze zarcie nie najlepszej jakosci (parowki, pewnie biale pieczywo i jakas tortilla) ale wciaz kurczak jest, ryz tez, jaja takze i kcal na pewno tez nie najmniej ; ) a gosciu 50 kg %-)
ch** tam z parowkami i bialym pieczywem, niech mi nikt nie mowi ze jedzac 3 x dziennie 100g ryzu + 200 g kurczaka, rano jajka, cos tam na wieczor i gainer do tego, ciagle wazy 50 kg...
[...] tego schematu.trenuje poltora roku.waze 81kg mam 186cm wzrostu.trenuje rzut oszczepem wiec nie trenuje tylko sily i niczego innego.w kazdym razie zaczynalem od wyciskania 50 kg i pelnego przysiadu na 60(?), a teraz ciskam 90kg i przysiadam 100.trenowalem systematycznie 3 lub 4 razy w tygodniu(zalezy w jakim okresie).serie, ilosc powtorzen,i [...]
Kolezanka byla lekko gruba, przed schudnieciem 8kg wazyla okolo 50 kg przy wzroscie 155 cm.... Prawdopodobienstwo ze kolezanka ma rzeczywisty nadmiar obwislej skory po takim schudnieciu z takiego punktu wyjsciowego jaki podales/as jest znikome. Nie podejrzewam ze ma w ogole jakis nadmiar, tylko cialo jest po prostru malo jedrne, malo napiete, i [...]
[...] typu Choi, Valuev(z boksu) że są wolni i nie mają dynamiki. Zgoda, ale powiedzcie mi jakim cudem przy tak ogromnej masie można być szybki i zwinny? To jest niemożliwe. Piszecie, że Choi jest w czołówce tylko dzięki warunkom fizycznym, a przecież gdyby Choi był lżejszy o te 50 kg i niższy o 20 cm to przecież był by dużo dużo zręczniejszy.
[...] dwa i szukają czegoś na "masę" prosi o izolat najlepiej 90% serwatki, to aż prosi się żeby mu to jednak odradzić bo 1) to białko nie jest na masę o której sobie myśli (waży 50 kg i ma 175cm wzrostu) 2)nie potrzebuję aż tak czystego białka na początek i spokojnie wystarczy mu zwykła 80 lub nawet 70,czy też blend na noc dlatego uważam że lepiej [...]
Worek ziemniaków 50 kg ciężko jest złapać a potem nieść :-) Każdy powód jest dobry aby wrócić do ćwiczeń. Ja chciałem się sprawdzić na scenie z innymi kulturystami :-)
napisz więcej danych o sobie,najlepiej wypełnij ankietę.Tyle kcal to dieta głodowa i dla kobiety ważącej max 50 kg,tak więc tylko spowolniłeś swój metabolizm.
Jeżeli max obciążenie to 50 kg sprzęt nie jest zbyt solidny... Powiem tak- ciężaru Ci braknie bardzo szybko... A przy okazji musisz dokupić obciążenia, gryf itd...
PRZYGNIECIONY PRZEZ 50 KG http://www.youtube.com/watch?v=b23KDTsZOns ROZGRZEWKA "DAUNÓW" - TAK PODOBNO SIE NAZYWAJA http://www.youtube.com/watch?v=Dlu27R4FEP0 EHEH o W MORDE http://www.youtube.com/watch?v=QxJH0Jpvh0M Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-18 01:10:31
Testosteron - Męski maraton 5 - Spodek Katowice -22.02.2014r.
